Woments Revolution: mi vida, mis reglas
Un encuentro por y para mujeres, porque la menopausia es apenas el comienzo de una nueva etapa.
El pasado 18 de octubre, en el marco del Día Mundial de la Menopausia, pudimos participar en un encuentro muy especial: “Woments Revolution: la menopausia también se celebra”, un evento creado para celebrar la menopausia como una etapa llena de aprendizaje, autocuidado y empoderamiento.
Organizado en colaboración con Woments y Marta Marcé, nutrióloga y referente en el tema de la menopausia, este encuentro fue un espacio donde la información, la inspiración y la comunidad se unieron para renovar la forma en que experimentamos y entendemos esta etapa de la vida.
Desde temprano, el ambiente se llenó de energía positiva y dio inicio a una jornada en la que cada detalle estaba pensado para que las asistentes se sintieran acompañadas, comprendidas y motivadas a conocer más sobre su bienestar.
La jornada empezó entre saludos, cafés y sonrisas, creada por y para las mujeres que atraviesan la menopausia, con charlas, talleres prácticos y espacios para convivir en comunidad.
Entender la menopausia y sus cambios
El programa siguió con la ponencia “Una mirada al cuerpo y la menopausia”, a cargo de Marta Marcé y la doctora Alexandra Henríquez. La charla ayudó a entender que esta etapa no solo implica cambios físicos, sino también emocionales y sociales.
Con cercanía y profesionalismo, Marta y Alexandra compartieron herramientas prácticas para reconocer y aceptar los cambios, promoviendo una visión positiva y empoderadora de la menopausia.
Después de esta intervención, Marta Marcè presentó “Suplementa tu menopausia sin volverte loca”, una charla que abordó estrategias sencillas para incorporar suplementos y hábitos saludables que contribuyan al bienestar general, sin complicaciones ni confusión.
Entre los productos mencionados estuvo el Beauty Collagen, con vitamina C que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel y también contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo, junto con la vitamina E y la biotina, que contribuye al mantenimiento del cabello y de la piel en condiciones normales, o el Magnesium Triple Complex, que contiene tres tipos de magnesio, un mineral que contribuye a reducir el cansancio y la fatiga y favorece el funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso.
Talleres de autocuidado durante la menopausia
Al comprar sus boletos, las participantes pudieron escoger entre distintos talleres simultáneos de acuerdo con sus intereses y necesidades. Paula Butragueño (Pau Inspirafit) dirigió “Menopausia en forma”, un espacio dinámico enfocado en la actividad física adaptada, que combinó ejercicios de fuerza y consejos de bienestar que vinculan el movimiento con la salud emocional y la autoestima.
En paralelo, se llevó a cabo el taller de nutrición “Nutre tu menopausia”, donde Fanny Savanya y Clara Rolando prepararon varias recetas deliciosas y equilibradas, diseñadas especialmente para promover una alimentación variada durante la menopausia: paté de sardinas, hummus de betabel, crema de coliflor y crumble de manzana con frutos rojos.
De forma simultánea, las asistentes tuvieron la oportunidad de participar en la charla psicológica “Conoce tus emociones y aprende a manejarlas”, impartida por Veronica Merino y Nadia Guxens, un espacio dedicado a trabajar el manejo de las emociones con herramientas prácticas que fomentan el bienestar mental y emocional.
Compartir experiencias y romper tabúes
“Sexo y menopausia: lo que nadie cuenta” cerró el programa de charlas. Impartida por Marta Marcé, Ana Sierra y Charuca, esta mesa redonda abordó temas de los que todavía se habla poco, fomentando la apertura y la normalización de las conversaciones sobre sexualidad, deseo y cambios en la intimidad durante la menopausia.
Celebrar juntas y construir comunidad
El día terminó con un vermut saludable, un momento relajado en el que todas las participantes pudieron celebrar, intercambiar experiencias y fortalecer los vínculos que surgieron durante el día. También se animó a cada una a que creara sus propias reglas en esta nueva etapa.
Más que una actividad social, este cierre reflejó la esencia del evento, en el que el aprendizaje, la inspiración y la celebración se unen para empoderar a las mujeres y dar visibilidad a la menopausia como una etapa llena de oportunidades y crecimiento personal.
Una experiencia que transforma
“Woments Revolution” fue más que un encuentro informativo: también fue un espacio de inspiración, conexión y empoderamiento. Cada taller, charla y actividad se diseñó para ofrecer herramientas concretas y fomentar una actitud positiva ante la menopausia. Desde la nutrición y el ejercicio hasta el manejo de las emociones y la sexualidad, cada detalle se planeó para que las asistentes percibieran esa comprensión y acompañamiento que a menudo pasa desapercibido.
El encuentro reafirmó que la menopausia no es un límite, sino una oportunidad para cuidarnos, aprender, compartir, crecer y definir nuestras propias reglas.
Además, los recursos recaudados durante Woments Revolution se destinaron a apoyar a la Asociación Entre Mujeres, que brinda acompañamiento a mujeres en situación de vulnerabilidad.
Iniciativas como esta, en el marco del Día Mundial de la Menopausia, nos permiten celebrar esta etapa con naturalidad, alegría y fuerza, derribando mitos y creando una comunidad cercana que brinda apoyo real.
En colaboración con Woments.