--- title: "Woments Revolution: mi vida, mis reglas" description: Un encuentro por y para mujeres, porque la menopausia es apenas el comienzo de una nueva etapa. url: https://www.naturitas.mx/blog/menopausia/woments-revolution-mi-vida-mis-reglas locale: es-MX type: article author: Especialista Naturitas category: Menopausia post_type: article --- # Woments Revolution: mi vida, mis reglas [Inicio](https://www.naturitas.mx/index.md) › [Blog](https://www.naturitas.mx/blog.md) › [Menopausia](https://www.naturitas.mx/blog/menopausia.md) › Woments Revolution: mi vida, mis reglas _Un encuentro por y para mujeres, porque la menopausia es apenas el comienzo de una nueva etapa._ Por Especialista Naturitas ![Woments Revolution: mi vida, mis reglas](https://cdn.sanity.io/images/idphpoec/production/5f1bb53204cc564433d94ba0def4f1d29a514a4d-1532x736.jpg?w=1200&fit=max&auto=format) El pasado 18 de octubre, en el marco del **Día Mundial de la Menopausia**, pudimos participar en un encuentro muy especial: “**Woments Revolution: la menopausia también se celebra**”, un evento creado para celebrar la menopausia como una **etapa llena de aprendizaje**, **autocuidado** y **empoderamiento**. Organizado en colaboración con **Woments** y **Marta Marcé**, nutrióloga y referente en el tema de la menopausia, este encuentro fue un espacio donde la **información**, la **inspiración** y la **comunidad** se unieron para renovar la **forma en que experimentamos y entendemos** esta etapa de la vida. Desde temprano, el ambiente se llenó de energía positiva y dio inicio a una jornada en la que cada detalle estaba pensado para que las asistentes se sintieran **acompañadas**, **comprendidas** y **motivadas** a conocer más sobre su bienestar. La jornada empezó entre saludos, cafés y sonrisas, **creada por y para las mujeres** que atraviesan la menopausia, con charlas, talleres prácticos y espacios para convivir en comunidad. ![](https://cdn.sanity.io/images/idphpoec/production/c96d99f1fd8d664439798813678e56715cfbff7c-7952x5304.jpg?w=1200&fit=max&auto=format) ### **Entender la menopausia y sus cambios** El programa siguió con la ponencia “**Una mirada al cuerpo y la menopausia**”, a cargo de **Marta Marcé** y la doctora **Alexandra Henríquez**. La charla ayudó a entender que esta etapa **no solo implica cambios físicos**, sino también **emocionales** y **sociales**. ![](https://cdn.sanity.io/images/idphpoec/production/24162c6389a0a4356cfdcefbcff83cc5777c926b-7436x4958.jpg?w=1200&fit=max&auto=format) Con cercanía y profesionalismo, Marta y Alexandra compartieron **herramientas** prácticas para **reconocer y aceptar los cambios**, promoviendo una visión positiva y empoderadora de la menopausia. Después de esta intervención, Marta Marcè presentó “**Suplementa tu menopausia sin volverte loca**”, una charla que abordó estrategias sencillas para **incorporar suplementos** y **hábitos saludables** que contribuyan al bienestar general, sin complicaciones ni confusión. ![](https://cdn.sanity.io/images/idphpoec/production/e85554bcf25acb5c932d9df82163da8baf0bf67e-6982x4656.jpg?w=1200&fit=max&auto=format) Entre los productos mencionados estuvo el **[Beauty Collagen](https://www.naturitas.mx/p/suplementos/nutricosmetica/beauty-collagen-309-g-de-polvo-frutas-del-bosque-woments.md?utm_source=blog&utm_medium=content&utm_campaign=woments-revolution-mi-vida-mis-reglas),** con vitamina C que contribuye a la **formación normal de colágeno** para el funcionamiento normal de la piel y también contribuye a la **protección de las células** frente al **daño oxidativo,** junto con la vitamina E y la biotina, que contribuye al mantenimiento del cabello y de la piel en condiciones normales, o el **[Magnesium Triple Complex](https://www.naturitas.mx/p/suplementos/minerales-y-oligoelementos/magnesio/magnesium-triple-complex-120-comprimidos-woments.md?utm_source=blog&utm_medium=content&utm_campaign=woments-revolution-mi-vida-mis-reglas),** que contiene tres tipos de magnesio, un mineral que contribuye a **reducir el cansancio** y la **fatiga** y favorece el funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso. ### **Talleres de autocuidado durante la menopausia** Al comprar sus boletos, las participantes pudieron escoger entre distintos **talleres simultáneos** de acuerdo con sus intereses y necesidades. **Paula Butragueño** (Pau Inspirafit) dirigió **“Menopausia en forma”**, un espacio dinámico enfocado en la **actividad física adaptada**, que combinó **ejercicios de fuerza** y **consejos de bienestar** que vinculan el movimiento con la salud emocional y la autoestima. ![](https://cdn.sanity.io/images/idphpoec/production/c1bce5a08df2fe7f470fd3372b17f7e0f03505ac-7731x5157.jpg?w=1200&fit=max&auto=format) En paralelo, se llevó a cabo el taller de nutrición **“Nutre tu menopausia”**, donde **Fanny Savanya** y **Clara Rolando** prepararon varias recetas deliciosas y equilibradas, diseñadas especialmente para promover una alimentación variada durante la menopausia: **paté de sardinas, hummus de betabel, crema de coliflor** y **crumble de manzana con frutos rojos**. ![](https://cdn.sanity.io/images/idphpoec/production/29ded6ca648d9fd95309799a4c15a57716c1c93b-7952x5304.jpg?w=1200&fit=max&auto=format) De forma simultánea, las asistentes tuvieron la oportunidad de participar en la **charla psicológica “Conoce tus emociones y aprende a manejarlas”**, impartida por **Veronica Merino** y **Nadia Guxens**, un espacio dedicado a trabajar el manejo de las emociones con herramientas prácticas que **fomentan el bienestar mental** y **emocional**. ![](https://cdn.sanity.io/images/idphpoec/production/e81b08494f0d73262690b8c67ac1a2f99a8e67fe-7428x4953.jpg?w=1200&fit=max&auto=format) ### **Compartir experiencias y romper tabúes** **“Sexo y menopausia: lo que nadie cuenta”** cerró el programa de charlas. Impartida por **Marta Marcé**, **Ana Sierra** y **Charuca**, esta mesa redonda abordó temas de los que todavía se habla poco, fomentando la **apertura** y la **normalización** de las conversaciones sobre **sexualidad**, **deseo** y **cambios en la intimidad** durante la menopausia. ![](https://cdn.sanity.io/images/idphpoec/production/055336ffcc21187207c496ce1f1f24b825a25fa0-7925x5286.jpg?w=1200&fit=max&auto=format) ### **Celebrar juntas y construir comunidad** El día terminó con un **vermut saludable**, un momento relajado en el que todas las participantes pudieron **celebrar, intercambiar experiencias** y **fortalecer** los vínculos que surgieron durante el día. También se animó a cada una a que **creara sus propias reglas** en esta nueva etapa. ![](https://cdn.sanity.io/images/idphpoec/production/5f2b245111e055fba729c02edc52a3831a55306b-6918x4613.jpg?w=1200&fit=max&auto=format) Más que una actividad social, este cierre reflejó la **esencia del evento**, en el que el aprendizaje, la inspiración y la celebración se unen para empoderar a las mujeres y dar visibilidad a la menopausia como una etapa llena de oportunidades y crecimiento personal. ![](https://cdn.sanity.io/images/idphpoec/production/1eac07d26d2d209937c18c437427974da6c5d6bd-7648x5101.jpg?w=1200&fit=max&auto=format) ### **Una experiencia que transforma** “**Woments Revolution**” fue más que un encuentro informativo: también fue un espacio **de inspiración, conexión y empoderamiento**. Cada taller, charla y actividad se diseñó para **ofrecer herramientas concretas** y **fomentar una actitud positiva** ante la menopausia. Desde la nutrición y el ejercicio hasta el manejo de las emociones y la sexualidad, cada detalle se planeó para que las asistentes percibieran esa **comprensión** y **acompañamiento** que a menudo pasa desapercibido. El encuentro reafirmó que la **menopausia no es un límite**, sino una **oportunidad para cuidarnos**, aprender, compartir, crecer y definir nuestras propias reglas. Además, los recursos recaudados durante **Woments Revolution** se destinaron a apoyar a la [**Asociación Entre Mujeres**](https://asociacionentremujeres.org/?utm_source=blog&utm_medium=content&utm_campaign=woments-revolution-mi-vida-mis-reglas), que brinda acompañamiento a mujeres en situación de vulnerabilidad. ![](https://cdn.sanity.io/images/idphpoec/production/2a7cc0bf7bc0b273d2595a29c39ec2eddc523ecc-7952x5304.jpg?w=1200&fit=max&auto=format) Iniciativas como esta, en el marco del Día Mundial de la Menopausia, nos permiten **celebrar esta etapa con naturalidad**, **alegría** y **fuerza**, **derribando mitos** y **creando una comunidad cercana que brinda apoyo real**. En colaboración con [Woments](https://www.naturitas.mx/woments.md?utm_source=blog&utm_medium=content&utm_campaign=woments-revolution-mi-vida-mis-reglas). --- [Ver esta página en la web](https://www.naturitas.mx/blog/menopausia/woments-revolution-mi-vida-mis-reglas) · [llms.txt](https://www.naturitas.mx/llms.txt)