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title: Overnight oats con manzana y canela
description: Disfruta de un desayuno nutritivo, cremoso y fácil de preparar con estos overnight oats de manzana y canela.
url: https://www.naturitas.mx/blog/recetas/overnight-oats-de-manzana-y-canela
locale: es-MX
type: article
author: Carlota Delise
category: Recetas
post_type: recipe
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# Overnight oats con manzana y canela

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_Un desayuno nutritivo y cremoso que se prepara fácilmente_

Por Carlota Delise

![Overnight oats con manzana y canela](https://cdn.sanity.io/images/idphpoec/production/e2ea2098fde37248b253eeb1023784ee827d6d5e-5184x3456.jpg?w=1200&fit=max&auto=format)

2 raciones · 10 min

Los **overnight oats de manzana y canela** son una alternativa fácil y deliciosa para disfrutar de un desayuno completo sin prepararlo por la mañana. El secreto consiste en **dejar reposar las hojuelas de avena toda la noche** con la bebida vegetal para obtener una textura suave y cremosa, lista para disfrutar al despertar.

En esta **receta mezclamos la avena con manzana y canela**, dos ingredientes que dan un sabor naturalmente dulce y aromático. Las semillas de chía contribuyen a una textura aún más cremosa, y el jarabe de agave añade un ligero toque de dulzor. También puedes **preparar la receta desde la noche anterior y guardarla en el refrigerador,** lo que la convierte en una opción práctica para las mañanas en las que tenemos poco tiempo.

### Lista de ingredientes

- 100gr de hojuelas de avena finas integrales suaves
- 200ml de bebida de avena
- 2 cdas. de semillas de chía
- 1 cdita. de canela ceylán en polvo
- 1 cdita. de jarabe de agave
- 1 manzana
- 2 cucharadas de yogurt natural o vegetal (opcional)
- Un puñado de nueces picadas (opcional)

### Preparación

### Cómo prepararlo

1. En un tazón o frasco de vidrio, combina las hojuelas de avena, la bebida de avena, las semillas de chía y la canela ceylán en polvo. Mezcla hasta que todos los ingredientes queden bien integrados.
2. Lava la manzana y rállala o córtala en cubitos. Agrega aproximadamente la mitad a la mezcla y guarda el resto para decorar.
3. Añade el jarabe de agave y, si deseas una textura aún más cremosa, incorpora también el yogurt natural o vegetal a la mezcla.
4. Mezcla bien, tapa el recipiente y deja reposar en el refrigerador toda la noche. Si cuentas con menos tiempo, déjalo reposar por un mínimo de cuatro horas.
5. A la mañana siguiente, mezcla los **overnight oats**. Si quedaron muy espesos, agrega un chorrito de bebida de avena hasta obtener la textura que más te guste.
6. Sirve con la manzana que reservaste y agrega unas nueces picadas y, si lo deseas, yogurt natural o vegetal.

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