Salvado de trigo
¿Cómo tomar salvado de trigo?
Podemos encontrar salvado de trigo en diferentes formatos y escoger el que más se adapte a nuestras necesidades.
Podemos consumirlo con alimentos que naturalmente contienen salvado de trigo, que son todos aquellos elaborados a base de harinas integrales de trigo.
Si lo preferimos podemos comprar salvado de trigo sin añadidos, en formato fino o grueso, los cuales podremos incluir en nuestros desayunos o meriendas, agregándolos a nuestros batidos, yogures o bebidas varias.
También podemos tomarlo en formato de suplemento de salvado de trigo, ya sea en cápsulas, comprimidos o en polvo.
Propiedades y beneficios del salvado de trigo
Contiene proteínas, vitaminas (Vitamina grupo B, Vitamina E, Vitamina A, Vitamina K…), minerales (magnesio, potasio, sodio, fósforo, hierro, zinc…), selenio, grasas, fibra, celulosa, polisacáridos etc.
Contribuye a mejorar el tránsito intestinal gracias a las fibras insolubles que contiene, que tienen la capacidad de retener agua, aumentando de este modo el peso de las heces y acelerando el tiempo de tránsito. Es un alimento indispensable para personas que sufren estreñimiento puntual o crónico.
Tiene un gran poder saciante, por lo que regula el apetito y es un gran aliado en dietas hipocalóricas que tienen como objetivo disminuir el peso corporal.
Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre ralentizando la digestión de los carbohidratos y los niveles de colesterol LDL evitando su absorción.
Favorece la regeneración y rejuvenecimiento celular, mejorando la apariencia de la piel.
Favorece y depura el sistema inmune.
