Cítricos

Los cítricos son uno de los tipos de frutas más cultivadas en el mundo. Bajo esta denominación se engloba una gran variedad de tipos de cítricos: naranjas, mandarinas, limones, pomelos, limas... A pesar de su diversidad, todos los cítricos tienen en común ser una importante fuente de vitaminas (especialmente de vitamina C, pero también de vitamina A, ácido fólico, etc.), de minerales como el potasio, magnesio y calcio, así como de activos prebióticos. ¿Conoces todas las ventajas de los cítricos?

Propiedades de los cítricos

Entre las propiedades de los cítricos más conocidas destacan sus efectos antioxidantes, que previenen el envejecimiento celular y ayudan a la prevención de diferentes enfermedades. Por su composición nutricional, tomar cítricos para adelgazar es una buena idea porque tienen pocas calorías, mucha agua y un importante poder saciante. Esto se debe a su contenido en fibra, que también hace que los cítricos sean un eficaz remedio natural para el estreñimiento porque mejoran el tránsito intestinal. También aportan prebióticos que refuerzan la flora intestinal y evitan la aparición de trastornos digestivos.

Otros beneficios de los cítricos incluyen la capacidad de contribuir a regular los niveles de colesterol y favorecer la absorción del hierro de los alimentos, además de ayudar a conservar en buen estado los huesos y los dientes gracias a los minerales que aportan.

Formas de tomar cítricos

En nuestro país tenemos la suerte de disponer de una gran abundancia de cítricos frescos disponibles durante todo el año. Además, en Naturitas puedes encontrar suplementos dietéticos pensados para ayudarte a disfrutar de los beneficios de los cítricos de forma fácil y cómoda en cualquier momento: desde el aceite esencial de naranja, limón o pomelo para diluir, hasta las cápsulas de cítricos con todas sus propiedades, pensadas para tomar como complemento nutricional o preparar tus tratamientos detox.