Granada

La granada es una fruta procedente de Oriente que actualmente se cultiva en el Levante peninsular y es muy apreciada por sus beneficios para la salud. Tanto el fruto como las semillas y e incluso la cáscara de la granada se usan con fines medicinales, ya que contienen varios activos vegetales como flavonoides, taninos, ácidos cítrico y málico, etc. Además de eso, tiene un alto contenido en vitaminas y minerales como el potasio, hierro, zinc, cobre, selenio, magnesio y calcio. ¿Quieres saber más?

Propiedades de la granada

Las propiedades de la granada hacen que esté indicada como antioxidante para combatir el envejecimiento celular. Algunos estudios incluso señalan que tomar granada podría ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer y trastornos del cerebro. Sus cualidades antiinflamatorias también protegen el sistema cardiovascular y su alto contenido en potasio, junto con un bajo contenido en sodio, la hacen adecuada como diurético y depurativo. 

Además, la granada es una de las frutas con menor índice glucémico, por lo que es apta para diabéticos (en cantidades moderadas y dentro de una dieta equilibrada). Al contener pocas calorías y un gran aporte de nutrientes, tomar granada para adelgazar también es recomendable. Finalmente, las semillas de la granada se consideran un afrodisíaco natural.

Cómo tomar granada

Aunque es una fruta que se puede encontrar con facilidad, las primeras veces puede resultar un poco difícil saber cómo pelar una granada y comerla. Además de cruda, también la puedes usar como ingrediente en tus ensaladas o para preparar zumos y batidos detox.

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