Lino

¿Has oído hablar de las propiedades del lino? Pues seguramente lo que te hayan contado sobre sus beneficios se queda corto. Tomar semillas de lino no solo es un buen remedio contra el estreñimiento, sino que también ayuda a tratar diferentes trastornos digestivos, reducir el colesterol, mejorar la salud de la piel y cabello, etc. Ya sean semillas de lino, aceite de linaza o cápsulas de lino, es un alimento que no debe faltar en ninguna dieta equilibrada. ¡Te contamos todas las ventajas del lino!

Propiedades del lino

Las semillas de lino, o linaza, son un remedio natural con múltiples beneficios del organismo. Entre las propiedades de las semillas de lino más conocidas destaca su alto contenido en fibra, que las convierte en un tratamiento natural para el estreñimiento. También contienen importantes cantidades de vitaminas y minerales, lo que las hace indicadas para estados de fatiga.

Los beneficios del lino no terminan aquí, ya que tomar linaza alivia asimismo trastornos digestivos como la gastritis, los gases o la acidez de estómago. Además, las semillas de lino tienen un alto contenido de ácidos grasos Omega-3 que resultan beneficiosos para la piel, el cabello y la reducción del colesterol. Finalmente, el lino también se usa para controlar los síntomas de la menopausia y las molestias de la artritis.

Cómo tomar lino

Existen diferentes maneras de tomar lino para beneficiarte de sus propiedades. La más sencilla es tomar semillas de lino enteras directamente, que puedes ingerir directamente o añadir a tus muesli, ensaladas, salteados… Otra posibilidad es el aceite de semillas de lino, que se puede ingerir mezclado con bebidas y alimentos o aplicar directamente sobre la piel, en forma de cataplasmas, etc. Finalmente, existen cápsulas de lino para tomar como suplemento dietético que incluyen una elevada concentración de sus principios activos.