Ortiga

Beneficios de la ortiga

La ortiga no solo tiene propiedades medicinales, sino que también es un alimento muy completo. Tiene un alto contenido de vitaminas A, B y K, minerales como calcio, magnesio, hierro y manganeso, así como principios activos vegetales. Se puede preparar de muchas maneras para consumirla como una verdura nutritiva, saludable y baja en calorías.

Además de ser un excelente remedio para tratar la anemia y la fatiga, tomar ortiga también tiene efectos diuréticos y depurativos para limpiar el hígado y los riñones. Las propiedades de la ortiga la hacen indicada asimismo como descongestivo y expectorante en catarros, gripes y otras enfermedades respiratorias. Finalmente, la ortiga se puede emplear para aliviar dolores reumáticos y articulares, o como nutrición para la piel y cabello.

Cómo tomar ortiga

El efecto urticante de las ortigas se debe a unos finos pelos que hay en el tallo de la planta. El truco para hacer que las ortigas no piquen es dejarlas secar, cocerlas o aplastarlas. Una vez hecho este paso, ya podemos usarlas para preparar infusiones o té de ortiga.

También se pueden encontrar suplementos nutricionales derivados de esta planta, como el extracto de ortiga o las cápsulas de ortiga. Finalmente, existen champús de ortiga y otros productos de cosmética natural con sus principios activos.