Fósforo

¿Sabías que el fósforo es el segundo mineral más abundante en nuestro organismo, solo por detrás del calcio? ¡Supone hasta el 1 % de nuestro peso corporal total! Algo que no es de extrañar si tenemos en cuenta que el fósforo está presente en todas las células del cuerpo, donde realiza varias funciones, aunque la mayor parte se acumula en los dientes y los huesos.

Propiedades del fósforo

Seguramente, una de las propiedades del fósforo más conocidas es su contribución a la correcta formación y mantenimiento de los huesos y los dientes. Sin embargo, este mineral se encuentra presente en muchos otros procesos de nuestro organismo. 

Los beneficios de tomar fósforo incluyen desde mejorar la memoria, la concentración y el estado de ánimo, a reducir las molestias hormonales en periodos como la menopausia y ayudar a la correcta asimilación de las grasas y los carbohidratos que consumimos. ¡Por eso el fósforo no puede faltar en tu dieta!

Cómo tomar fósforo

La lista de alimentos que contienen fósforo en cantidades más significativas está liderada por los lácteos, seguidos de los cereales integrales, la carne y el pescado, las legumbres, así como algunos frutos secos como las pipas de girasol o las nueces. 

Sin embargo, al igual que sucede con el calcio, en la infancia y especialmente en la madurez, es posible que los niveles de este mineral que obtenemos con la dieta no sean suficientes. En ese caso, puede ser necesario reforzar su ingesta con suplementos de fósforo que están disponibles en varios formatos: desde comprimidos y cápsulas, a ampollas y viales de fósforo líquido.

¡Compra en Naturitas los mejores complementos con fósforo para tu mente y cuerpo!