Vitamina A

Seguro que la has oído nombrar y sabes que es importante, pero… ¿para qué sirve la vitamina A? Se trata de un nutriente esencial para el correcto funcionamiento de la vista, el sistema inmunológico y el crecimiento, entre otros aspectos.

También tiene propiedades antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro de las células. Aunque existen muchos alimentos que contienen vitamina A, puedes reforzar su ingesta con un complemento vitamínico específico como los que encontrarás en Naturitas.

Propiedades de la vitamina A

Las propiedades de la vitamina A son muy diversas, ya que su acción se extiende prácticamente a todas las partes del organismo. Por un lado, es fundamental para el funcionamiento del ojo, ya que produce los pigmentos de la retina. Otra función de la vitamina A es favorecer el desarrollo de las células, para un correcto crecimiento y regeneración del organismo. Por eso, tomar vitamina A es recomendable durante el embarazo y la lactancia. 

Además, los beneficios de la vitamina A incluyen una acción antioxidante que combate los radicales libres y previene el envejecimiento de la piel, entre otros aspectos. Así mismo, la vitamina A tiene un papel importante en el bronceado natural de la piel.

Cómo tomar vitamina A

Existen muchos alimentos que contienen vitamina A, que son principalmente de origen animal como la carne, el pescado o los lácteos. La vitamina A también está presente en determinados vegetales como la zanahoria, el brócoli, la col o las espinacas, así como en algunas frutas (melón, albaricoque, mango, etc.). ¡Que no falten en tu dieta!

En situaciones de déficit vitamínico, puede ser recomendable tomar complementos vitamínicos con vitamina A. En nuestra tienda online de dietética y nutrición puedes encontrar los mejores suplementos alimenticios de marcas como Solgar o Equisalud, como comprimidos, ampollas, perlas y cápsulas de vitamina A.