Creatina + Carbs naranja y mango

El complemento alimenticio de hidratos de carbono y creatina Creatine + Carbs GoldNutrition® es una fórmula avanzada para maximizar el rendimiento físico y la recuperación energética.

INDICADO PARA:

• Mejora del rendimiento físico en ejercicios repetidos de corta duración y alta intensidad.
• Recuperación de la función muscular y reposición de las reservas de glucógeno después del entrenamiento.
• Reducción del cansancio y de la fatiga.
• Aumento y mantenimiento de la masa muscular debido a su alto contenido proteico.

Creatine + Carbs GoldNutrition® está desarrollado para potenciar el rendimiento en entrenamientos de alta intensidad. La fórmula combina monohidrato de creatina con maltodextrina, asegurando la reposición energética y la dosis diaria eficaz de creatina necesaria para el aumento del rendimiento físico.

Este producto destaca por aportar 3 g de creatina y 20 g de hidratos de carbono de absorción rápida por dosis, facilitando la recuperación de la función muscular normal tras el ejercicio extenuante. Adicionalmente, el enriquecimiento con magnesio, glicina y taurina ofrece un soporte metabólico completo, auxiliando en el equilibrio electrolítico y en el funcionamiento muscular.

¿POR QUÉ?

La asociación de hidratos de carbono con la creatina es estratégica para potenciar la absorción de este ergogénico por las células musculares. La creatina aumenta el rendimiento en ejercicios repetidos de corta duración y alta intensidad; el efecto beneficioso se obtiene con la dosis diaria de 3 g presente en este producto. Los hidratos de carbono (20 g por dosis) de alto índice glucémico auxilian en la rápida reposición del glucógeno muscular, crucial para la recuperación post-esfuerzo. La inclusión de magnesio es esencial para evitar desequilibrios electrolíticos y dar soporte a la síntesis proteica normal en atletas.

DESCRIPCIÓN DE LOS INGREDIENTES

Creatina Monohidrato

La creatina monohidrato es el suplemento ergogénico más eficaz disponible para atletas, con el objetivo de aumentar la capacidad de ejercicio de alta intensidad y la masa corporal magra durante el entrenamiento. Su mecanismo principal implica el aumento de las reservas musculares de fosfocreatina, lo que facilita la resíntesis rápida de trifosfato de adenosina (ATP) durante esfuerzos anaeróbicos explosivos. Los estudios demuestran que la suplementación con 3 g diarios es suficiente para saturar los niveles musculares, resultando en ganancias significativas de fuerza y potencia en adultos que practican ejercicio físico de alta intensidad.

Maltodextrina (Hidratos de Carbono)

La maltodextrina es un polímero de glucosa de alto índice glucémico y rápida absorción, esencial para la reposición rápida del glucógeno muscular tras el ejercicio físico exhaustivo. El consumo de hidratos de carbono de alto índice glucémico induce una respuesta insulínica que no solo repone las reservas energéticas, sino que también facilita el transporte de creatina al interior de la célula muscular a través de transportadores dependientes de sodio. Esta sinergia es fundamental para la recuperación de la función muscular normal (contracción) y para revertir el estado catabólico post-entrenamiento5.

Magnesio (Citrato de Magnesio)

El magnesio actúa como un cofactor esencial en más de 300 reacciones enzimáticas, incluidas las implicadas en la síntesis proteica y en el metabolismo productor de energía. Su presencia en esta fórmula garantiza el equilibrio electrolítico, previniendo la fatiga neuromuscular y los calambres, además de contribuir a la reducción del cansancio y la fatiga en atletas sujetos a un elevado estrés físico. La forma de citrato de magnesio es preferible debido a su elevada biodisponibilidad en comparación con otras fuentes minerales.

Taurina y Glicina

La taurina es un aminoácido condicionalmente esencial que desempeña un papel crucial en la regulación del calcio intracelular y en la estabilización de las membranas de las células musculares, lo que puede aumentar la potencia anaeróbica y reducir el daño muscular inducido por el ejercicio. La taurina tiene propiedades insulinomiméticas; ayuda en la translocación del transportador GLUT4 a la membrana celular, facilitando la entrada tanto de glucosa como de creatina.

La glicina, por su parte, además de ser uno de los tres aminoácidos precursores de la síntesis endógena de creatina, actúa en la protección de los tejidos y en la síntesis de proteínas estructurales, complementando el perfil metabólico de la fórmula para una recuperación integral.

• Alto contenido proteico, Bajo en grasa, Bajo contenido de azúcar, Fuente de Magnesio y Sin azúcares añadidos

ALEGACIONES DE SALUD Y NUTRICIONALES

Alegaciones de Salud:

• La creatina aumenta el rendimiento físico en ejercicios repetidos de alta intensidad.
• El magnesio contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga, al funcionamiento muscular y a la síntesis proteica.
• Los hidratos de carbono contribuyen a la recuperación de la función muscular tras el ejercicio intenso.
• Las proteínas contribuyen al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.

Alegaciones Nutricionales:

• Alto contenido de proteínas.
• Fuente de magnesio.
• Bajo contenido de grasa.
• Bajo contenido de azúcares.
• Sin azúcares añadidos.

COMBINA BIEN CON

• BCAA o Glutamina: Para maximizar la recuperación muscular post-entrenamiento.
• Whey 800G o Total Hydro Whey: Si el objetivo es un aporte proteico aún más elevado para hipertrofia.
• Liquid Magnesium: Para reforzar la prevención de calambres en entrenamientos de larga duración.

Para preparar una dosis, añadir 1 medida rasa (30 g) a 300 ml de agua, mezclar bien y servir. El momento ideal para tomar la dosis es después del entrenamiento, durante 8 semanas.

Puede combinarse con una dosis de Creatine Monohydrate GoldNutrition® en los días de descanso entre entrenamientos.