Glutatión
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¿Qué es y para qué sirve glutatión?
El glutatión es un tripéptido que se encuentra en las células y que las protege de la oxidación. Es importante a medida que envejecemos, ya que el cuerpo lo produce cada vez menos.
¿Qué alimentos contienen glutatión?
Los alimentos ricos en glutatión son: espinacas, sandía, pomelo, aguacate, fresas, calabaza, brócoli, nueces, ajo, tomates… No obstante, cuando la alimentación no es suficiente, conviene comenzar a suplementarse.
¿Cómo se debe tomar el glutatión?
La dosis recomendada es de 50 mg de glutatión dos veces al día. Además, su consumo debe ser oral y la manera más cómoda es a través de cápsulas.
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