Triptófano

Al igual que muchos otros aminoácidos, el triptófano es esencial en la nutrición de los seres humanos. De hecho, tiene una importante función en el nacimiento de los bebés, pues estimula su crecimiento, aunque en la edad adulta también es fundamental.

¿Qué es el triptófano y para qué sirve?

El triptófano es uno de los 20 aminoácidos que están incluidos en el código genético y que se considera esencial. La razón está en que contribuye a que el organismo cree sus propias proteínas y segregue melatonina.

¿Qué beneficios tiene el triptófano?

Los beneficios del triptófano son numerosos. Contribuye a regular el sueño, puede ser una ayuda en el tratamiento de la depresión y mejora los trastornos del estado del ánimo.

¿Cuándo se debe tomar el triptófano?

El triptófano se recomienda tomar antes de irse a dormir, durante la cena, para que el cuerpo se prepare para el descanso. Pero, también puede tomarse otra vez en la hora del almuerzo. Cuando se está sufriendo ansiedad, estrés, depresión o problemas de sueño, este aminoácido puede acompañar a un tratamiento recomendado por el médico.