Cloruro de magnesio
¿Qué es el cloruro de magnesio?
El cloruro de magnesio es un mineral que participa en varias reacciones del organismo, como la energía, la regulación de glucosa en la sangre, la función muscular y la formación de huesos y dientes. Este mineral está presente principalmente en patatas, legumbres, nueces, semillas, hortalizas de hoja verde, cereales y lácteos.
¿Para qué es bueno tomar el cloruro de magnesio?
El cloruro de magnesio sirve principalmente para fortalecer el sistema inmunológico y para obtener un correcto equilibrio, funciona como regulador del organismo y es fundamental para la energía. Además, ayuda a prevenir lesiones musculares, equilibra el PH de la sangre y fortalece los huesos. Para los deportistas adquiere mucha importancia, porque aporta energía y ayuda a evitar lesiones.
¿De dónde proviene el cloruro de magnesio?
El cloruro de magnesio se encuentra en las verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos y semillas. Los alimentos que contienen más cloruro de magnesio son carnes como pollo e hígado; pescados como merluza y salmón; legumbres como garbanzos, lentejas y judías; verdura de hoja verde, es decir alcachofas, espinacas y acelgas; frutas como manzana, plátano y aguacate; frutos secos; cereales integrales, como avena y quinoa; chocolate negro. En Naturitas tienes varias opciones para incluir el cloruro de magnesio en tu dieta. ¡Descúbrelas!
