Vitamina B6

¿Para qué sirve la vitamina b6?

La vitamina B6 desempeña un papel clave en la conversión de las proteínas consumidas en la dieta a base de los alimentos hasta obtener los aminoácidos que formarán finalmente parte de las proteínas musculares. El 80% de las reservas corporales de vitamina b6 se encuentran en el tejido muscular. 

Esta vitamina puede ser útil en situaciones como depresión, síndrome del túnel carpiano, síndrome premenstrual, fatiga, debilidad, epilepsia, y problemas de piel o cabello.

Debido a que el ejercicio físico intenso provoca debilitamiento del sistema inmune, es importante para los deportistas mantener los niveles correctos de vitamina b6.

Vitamina b6 propiedades

La vitamina B6 ayuda a nuestro organismo a:

• Producir anticuerpos y mantener el sistema inmunitario reforzado. 
• Interviene en el metabolismo del glucógeno y contribuye a mantener un metabolismo energético normal.
• Mantener la función neurológica normal.
• Producir hemoglobina. La hemoglobina transporta el oxígeno en los glóbulos rojos hasta los tejidos. Una deficiencia de vitamina b6 puede causar una forma de anemia.
• Regular el agua y el equilibrio hormonal.
• Descomponer proteínas. Cuanto mayor sea el consumo de proteínas, mayor será la cantidad de vitamina B6 que necesite.
• Mantener el azúcar (glucosa) en la sangre en los rangos normales.