Citrato de magnesio

¿Qué es el citrato de magnesio?

El citrato de magnesio es un compuesto formado a partir de la combinación de carbonato de magnesio y ácido cítrico, que permite una absorción más rápida del magnesio y una biodisponibilidad de aproximadamente un 30%. La razón de esta mezcla es que si tomamos magnesio solo, sin combinarlo con ninguna otra molécula, en realidad no absorberemos nada, porque el citrato de magnesio presenta una alta solubilidad, a comparación de otras formulaciones.

Es el suplemento perfecto para la deficiencia de magnesio en el organismo, el cual protege los huesos y facilita la función muscular. Se puede encontrar en forma de cápsulas o en solución soluble.

Beneficios del citrato de magnesio

Este suplemento se recomienda cuando presentamos un déficit de magnesio, por lo que sus beneficios son diversos:

• alivia cefaleas y migrañas
• favorece la relajación y regeneración muscular
• favorece la absorción de calcio
• ayuda a regular la presión arterial
• sintetiza las proteínas y las grasas
• ayuda en determinadas funciones del sistema nervioso
• protege y fortalece los huesos y dientes
• produce fácilmente energía
• ayuda en la limpieza del intestino

Cada vez son más las marcas que apuestan por este suplemento con el fin de mantener un nivel adecuado de magnesio en el organismo. Now, Colours of Life, Solgar, Swanson, Drasanvi, son algunas de ellas. ¡Echa un vistazo!