Vitamina E

Una dieta equilibrada requiere una correcta ingesta de todas las vitaminas necesarias para el funcionamiento de nuestro organismo.

Una de ellas es la vitamina E: aunque resulte poco conocida, tiene un papel esencial en muchos procesos biológicos, sobre todo para el sistema inmunológico. Como los alimentos que contienen vitamina E son limitados, puede ser preciso reforzar su ingesta mediante complementos vitamínicos que la contengan. Sigue leyendo para saber cómo tomar vitamina E y sus ventajas.

Propiedades de la vitamina E

Si te preguntas para qué sirve la vitamina E, debes saber que es imprescindible para el funcionamiento de nuestro organismo. Tomar vitamina E en cantidades adecuadas permite a las células realizar funciones muy diversas. También refuerza el sistema inmunitario, protegiéndote de las enfermedades. Otras propiedades de la vitamina E incluyen su capacidad antioxidante, que combate los radicales libres para prevenir el envejecimiento prematuro. Por lo tanto, la vitamina E se suele asociar a una vida más activa y longeva. 

Sin embargo, algunas personas pueden tener un déficit de vitamina E porque está presente de una manera limitada en nuestra dieta. Los principales alimentos que contienen vitamina E son los frutos secos como las almendras, el aceite de girasol, algunas verduras como el brócoli o las espinacas y frutas como el aguacate o la papaya.

Cómo tomar vitamina E

Además de tomar alimentos que la contengan, otra manera de beneficiarte de las propiedades de la vitamina E son los complementos vitamínicos. En Naturitas puedes encontrar suplementos alimenticios con vitamina E de marcas como Solgar o Lambert, que están disponibles en varios formatos. La manera más habitual de tomar vitamina E es en forma de pastillas con varias dosificaciones, pero si las cápsulas de vitamina E no te convencen, también hay suplementos vitamínicos en formato de líquido, perlas o ampollas.