Selenio

¿Se te cae el pelo, tienes las uñas quebradizas, notas falta de energía y te cuesta concentrarte? Es posible que tengas un déficit de selenio, un mineral esencial para el correcto funcionamiento del organismo que no siempre consumimos en las cantidades recomendadas. Puedes tomar suplementos de selenio que ayudarán a restablecer los niveles deseables de este mineral en tu organismo.

Propiedades del selenio

El selenio es un mineral fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Entre los beneficios del selenio están su capacidad para evitar la fragilidad de las uñas y la caída del cabello. También es un antioxidante que refuerza el sistema inmunitario, ayuda a eliminar los metales pesados del cuerpo y previene el envejecimiento prematuro. 

Otra de las propiedades del selenio que lo hacen indispensable para la salud es su papel en la regulación del funcionamiento de la glándula tiroidea. Además, se estudian las posibles ventajas del selenio en otros ámbitos como el mantenimiento de la flexibilidad de las articulaciones e incluso la prevención del asma y del cáncer de próstata.

Cómo tomar selenio

El selenio pertenece a la categoría de los minerales esenciales, lo que significa que nuestro organismo no puede producirlo y debemos obtenerlo de la alimentación o mediante suplementos nutricionales con selenio. Entre los alimentos ricos en selenio destacan los frutos secos, pescados y mariscos, carnes y aves, lácteos y la pasta o el arroz integrales.

También podemos complementar su ingesta mediante complementos alimenticios con selenio como los que puedes encontrar en Naturitas. Disponibles en varios formatos como tabletas o cápsulas de selenio, ampollas o perlas, estos suplementos de selenio aportan las cantidades recomendadas de dicho mineral de una manera fácil y segura.