Actividad cerebral

Seguro que has oído hablar de superalimentos y remedios naturales para mejorar la actividad cerebral, pero… ¿qué hay de cierto en ello? ¡Descubre las plantas, especias y otros productos naturales que te ayudarán a potenciar la actividad cerebral!

La realidad es que nuestro cerebro necesita una serie de nutrientes para funcionar correctamente y, cuando tenemos carencia de alguno de ellos, la actividad cerebral se resiente y surgen los problemas de concentración, memoria o rendimiento intelectual.

¿Cómo mejorar la actividad cerebral?

El cerebro humano funciona mediante una complicada mezcla de procesos químicos y eléctricos en el que intervienen muchos elementos. Su rendimiento depende de un delicado equilibrio que puede verse alterado por el cansancio o los hábitos poco saludables. 

Por lo tanto, el primer paso para potenciar la actividad cerebral es descansar adecuadamente, hacer ejercicio físico de manera regular y seguir una dieta variada que aporte todos los nutrientes necesarios para la química cerebral: vitaminas, minerales, ácidos grasos, aminoácidos, enzimas, etc. Además, también es posible mejorar la actividad cerebral mediante ejercicios de memoria y concentración, así como probando nuevas actividades que desarrollan diferentes áreas de la mente, como el arte o los idiomas.

Productos naturales para potenciar la actividad cerebral

Hace tiempo que sabemos que algunos alimentos como el pescado o los frutos secos tienen la capacidad de mejorar la actividad cerebral. Del mismo modo, los suplementos de ácidos grasos esenciales como el Omega 3, las isoflavonas de la soja o el propóleos de abejas pueden potenciar la actividad cerebral, aumentando la concentración y la memoria.

También existen otros remedios naturales para la actividad cerebral a base de plantas como el gingko biloba, la rodiola o el ginseng rojo, que son capaces de estimular la actividad cerebral. Lo mismo sucede con los suplementos de cúrcuma, azafrán y otras especias.