Cardiovascular

Nuestro corazón es una máquina increíble, capaz de latir 75 veces por minuto en reposo y más del doble cuando hacemos ejercicio para llevar la sangre a todo el cuerpo mediante el sistema cardiovascular. Sin embargo, la edad, el sedentarismo y los hábitos poco saludables aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Para evitarlo, lleva una vida sana, come de modo equilibrado y ayúdate de los productos naturales.

Cómo proteger y cuidar el sistema cardiovascular

El sistema cardiovascular está formado por el corazón, que bombea la sangre, y las venas, arterias y capilares que la llevan hasta la última célula de nuestro cuerpo. Solemos preocuparnos sobre todo del corazón, ya que es esencial para la vida, pero también debemos cuidar el sistema circulatorio o podemos sufrir enfermedades cardiovasculares.

Las claves para el correcto cuidado del sistema cardiovascular son seguir una alimentación sana, con muchas frutas y verduras y pocas grasas; hacer ejercicio regularmente; descansar bien y evitar el estrés; y adoptar posturas correctas al trabajar o descansar que faciliten la circulación, como tener las piernas algo levantadas cuando nos tumbamos.

Suplementos naturales para el sistema cardiovascular

Además de seguir unos buenos hábitos, el mundo natural nos ofrece diferentes productos que ayudan a reducir el riesgo cardiovascular y prevenir las enfermedades cardiovasculares. 

Para bajar el colesterol, toma suplementos con Omega 3, levadura roja o aceite de borraja u onagra. Por su parte, el magnesio y el potasio ayudan a reducir la tensión arterial, al igual que el espino blanco o el extracto de moringa. Para aumentar la producción de glóbulos rojos, que transportan el oxígeno, los suplementos de hierro o vitamina B12 son una ayuda. Finalmente, para evitar los problemas circulatorios, existen vasodilatadores naturales como el jengibre, gingko o uña de gato.