Dolores musculares

Con la edad, los dolores musculares se vuelven más frecuentes. Sin embargo, no debes permitir que el dolor de piernas tras dar un largo paseo o los calambres después de hacer ejercicio te dejen sin ganas de hacer nada más durante el resto del día.

Tienes a tu disposición una amplia variedad de remedios para prevenir y aliviar los dolores musculares: desde suplementos minerales para preparar los músculos antes del ejercicio a eficaces antiinflamatorios y analgésicos naturales. ¡Que nada te pare!

Causas de los dolores musculares

Las principales causas de los dolores musculares son el ejercicio físico, la sobrecarga muscular derivada de esfuerzos excesivos o malas posturas repetitivas, o las lesiones. También puede aparecer en algunas enfermedades como los resfriados o la gripe. 

Con la edad, algunos tipos de dolores musculares se vuelven más frecuentes, como el dolor de piernas o el malestar general en momentos de gran cansancio o desgaste físico. Para aliviar los dolores musculares, conviene guardar reposo y aplicar frío en la zona afectada, además de ponerla en alto siempre que sea posible para mejorar la circulación. 

Cómo prevenir y aliviar los dolores musculares

Existen productos naturales que ayudan a la prevención y alivio de los dolores musculares. Por ejemplo, tomar suplementos de magnesio y colágeno puede prevenir los calambres y dolores musculares. El zumo de aloe vera también es un remedio para los dolores musculares eficaz debido a su efecto antiinflamatorio, así como la cúrcuma y la canela.

Una crema para los dolores musculares con acción analgésica local y antiinflamatoria también puede resultar de gran ayuda, en especial si contiene extractos de plantas como la árnica, la caléndula o el hipérico. Finalmente, las pomadas con ácido hialurónico, cannabis o apitoxina (veneno de abeja) también han demostrado una gran eficacia para aliviar los dolores musculares.