Energía

Si sientes falta de energía y no hay ninguna causa externa que lo justifique, es posible que el problema esté en el interior de tu cuerpo.  ¡Descubre los suplementos naturales idóneos para combatir la falta de energía y siéntete como nuevo cada mañana para afrontar tu día!

Al igual que las calderas de un barco requieren combustible para funcionar, tu organismo necesita una serie de nutrientes esenciales para realizar todas sus funciones y proporcionarte la energía que necesitas en tu día a día.

Causas de la falta de energía

La falta de energía es la sensación de fatiga, agotamiento o cansancio sin haber hecho grandes esfuerzos o incluso desde primera hora de la mañana. Puede deberse a un descanso insuficiente, factores hormonales o estacionales o, lo más habitual, a que a tu cuerpo le falte algún nutriente para producir la energía que necesitas.

Además de descansar bien y beber suficientemente (la deshidratación provoca fatiga), para tener más energía procura seguir una dieta variada que incluya alimentos que aportan energía, como por ejemplo los frutos secos y semillas, frutas como los plátanos o los higos, cereales como la avena, proteínas de calidad, etc.

Cómo recuperar y tener más energía

También puedes tomar suplementos alimenticios que aporten los nutrientes que necesita tu organismo para recuperar la energía. Por ejemplo, los complementos de hierro combaten la falta de energía provocada por la anemia, frecuente en la menstruación o la menopausia, al igual que sucede con los suplementos de otros minerales como el magnesio o el zinc.

Por su parte, los suplementos de vitamina A, vitamina B y vitamina C también ayudan a tener más energía, al igual que algunas plantas como la maca andina y algas como la espirulina. Finalmente, los complementos alimenticios de jalea real son asimismo excelentes para recuperar energías.