Vías respiratorias

Cada minuto respiramos de 8 a 16 veces, un proceso del que no somos conscientes pero que es esencial para nuestro bienestar. Por eso es necesario cuidar el aparato respiratorio, con hábitos saludables y algo de ejercicio. También existen suplementos naturales para el cuidado de las vías respiratorias que ayudan a respirar mejor, aliviar las molestias de trastornos crónicos del aparato respiratorio como el asma o las alergias, y prevenir enfermedades del sistema respiratorio como los resfriados.

Cómo proteger y cuidar el sistema respiratorio

El aparato respiratorio está compuesto por varios órganos que permiten la respiración. Las principales partes del sistema respiratorio son la nariz, la garganta, la laringe, la tráquea, los bronquios y los pulmones. Hay que cuidar cada uno de estos elementos del aparato respiratorio para prevenir trastornos. La higiene respiratoria incluye respirar aire de calidad, evitando el humo del tabaco o la contaminación; hacer ejercicio al aire libre para aumentar la oxigenación; no exponerse a entornos muy fríos y secos y beber agua para no resecar las mucosas; y aprender a respirar bien, inspirando por la nariz y espirando por la boca.

Suplementos naturales para las vías respiratorias

Además de una correcta higiene respiratoria, también hay algunos productos naturales que pueden ayudar a cuidar del aparato respiratorio. Para prevenir los resfriados e infecciones respiratorias, son útiles los suplementos que refuerzan el sistema inmunitario como el propóleos; los caramelos y jarabes de miel y limón calman la tos y la irritación de garganta; los sprays nasales de agua de mar ayudan a expulsar la mucosidad; mientras que el tomillo y el eucalipto tienen efectos expectorantes para descongestionar las vías respiratorias; finalmente, el aceite de isopo o de salvia alivia los episodios de asma.

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