Magnesio y potasio

¡Descubramos más sobre magnesio y potasio! 

El magnesio es un mineral esencial que contribuye al mantenimiento de la musculatura y la vitalidad y a la reducción del cansancio y la fatiga. Está involucrado en el correcto funcionamiento de diversos órganos, desde el sistema nervioso, cardiovascular, endocrino y óseo, hasta la producción intracelular de ADN. Después del sodio, el magnesio es el segundo electrolito más abundante del cuerpo.

El potasio también es un mineral esencial, ya que reduce el riesgo de infarto y sus consecuencias, además de mejorar ligeramente la densidad ósea.

Magnesio y potasio: ¿para qué sirve?

La combinación de magnesio y potasio aporta varios beneficios al organismo: el magnesio interviene en el funcionamiento del sistema nervioso, en la relajación muscular y en la formación de todas las proteínas del cuerpo humano; el potasio tiene un papel activo en la contracción muscular y la regulación de la actividad neuromuscular, ya que participa en la transmisión del impulso nervioso. Magnesio y potasio es la combinación ideal para recuperar el tono muscular. Además, ayuda a restaurar los minerales perdidos y aporta energía y bienestar.

Beneficios del magnesio y potasio

Los alimentos más ricos en magnesio y potasio son los frutos secos,  como ciruelas, pasas y dátiles, pero también las frutas, en especial el albaricoque, la sandía y el plátano y las verduras, sobre todo espinacas, calabaza, aguacate, lentejas, coles de Bruselas, acelgas, brócoli, setas y pepinos. Sin embargo, hay varias soluciones para aportar nutrientes específicos, tales como el potasio y el magnesio que, en ocasiones, no logramos incorporar de forma natural con la dieta. Un ejemplo son los complementos alimenticios para recargar la vitalidad y reducir el cansancio y fatiga. Sus fórmulas contienen magnesio, que ayuda a reducir el cansancio, y potasio, que contribuye al funcionamiento normal de los músculos. En Naturitas hay varias opciones para incluir el magnesio y el potasio en tu dieta, ¿a qué esperas para descubrirlas?